Praesent Semper Feugiat est une invitation à prendre soin de soi au quotidien, grâce à une pratique régulière et adaptée à tous. L’objectif de cette séance est de vous offrir des outils simples pour relâcher les tensions, améliorer la posture et ramener une sensation d’équilibre dans le corps et l’esprit.
Le cours commence par quelques mouvements doux afin d’éveiller la mobilité articulaire et d’installer une respiration profonde et consciente. Ensuite, nous enchaînons des postures accessibles à tous, permettant d’étirer les principales chaînes musculaires, de renforcer la sangle abdominale et de travailler l’ancrage.
Chaque séquence est pensée pour favoriser la détente et l’alignement, en prenant le temps de ressentir chaque posture et d’ajuster la pratique à ses propres besoins. Nous terminons par un temps de relaxation guidée, propice à l’intégration des bienfaits et à la reconnexion intérieure.
Pour qui ?
- Pour toute personne souhaitant soulager le stress et les douleurs musculaires
- Pour celles et ceux qui désirent retrouver de la vitalité et un meilleur tonus général
- Pour débutants comme pour pratiquants avancés à la recherche d’une séance ressourçante
Les bienfaits :
- Amélioration de la souplesse et de la posture
- Diminution des tensions physiques et mentales
- Sensation de calme et d’énergie retrouvée
Prenez rendez-vous avec vous-même, installez-vous confortablement et laissez-vous guider vers un mieux-être durable.