Massa Sed Elementum est un cours pensé pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur souplesse, retrouver de l’aisance dans les mouvements et libérer les tensions accumulées au quotidien. Accessible à tous les niveaux, cette séance met l’accent sur l’alignement, la respiration et la détente profonde.
Au programme :
Moments de relaxation guidée pour intégrer les bienfaits de la pratique et apaiser l’esprit
Étirements ciblés pour favoriser la mobilité articulaire et musculaire
Travail postural doux visant à renforcer la stabilité et l’équilibre du corps
Chaque posture est adaptée en fonction des possibilités de chacun·e, pour permettre à tous de progresser à leur rythme, dans le respect du corps. Les exercices proposés aident à relâcher les tensions, à améliorer la circulation et à retrouver une sensation de bien-être général.
Ce cours est particulièrement recommandé pour :
- Les personnes passant de longues heures assises ou ressentant des raideurs musculaires
- Celles et ceux qui souhaitent améliorer leur souplesse sans forcer ni se faire mal
- Toute personne en recherche d’un moment de pause et de reconnexion à soi
Laissez-vous guider dans un univers où l’écoute, la douceur et la bienveillance sont les maîtres mots. Venez simplement avec votre tapis, votre curiosité et l’envie de prendre soin de vous !