Le cours « Foundation in Flow » est idéal pour s’initier en douceur au yoga dynamique, ou pour consolider ses bases à tout moment de sa pratique. L’objectif : apprendre à enchaîner les postures avec fluidité, au rythme de la respiration, tout en respectant les capacités de chacun.
Nous commençons chaque séance par un recentrage sur la respiration, afin de calmer le mental et d’installer la concentration. Puis, guidé·e par la voix de l’enseignant, vous découvrez pas à pas les alignements fondamentaux : postures debout, flexions, étirements, transitions, tout est expliqué et adapté selon votre niveau.
Ce cours vous permet de :
Mieux écouter votre corps, éviter les blessures, et gagner en confiance
Développer force, souplesse et équilibre en toute sécurité
Comprendre l’importance du souffle dans le mouvement (vinyasa)
Créer une base solide pour progresser vers des flows plus dynamiques
Accessible à tous, il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants souhaitant approfondir leur technique ou revenir à l’essentiel. Aucune expérience préalable n’est nécessaire. L’enseignant adapte les variations et prend le temps d’accompagner chaque élève dans la bienveillance.
Venez poser les fondations de votre pratique : un corps aligné, un esprit serein, une énergie nouvelle !
Matériel recommandé : tapis de yoga, brique, sangle (disponibles sur place si besoin).